饮食禁忌多，请远离恶习

饮食禁忌多，请远离恶习

我在以往的文章中就经常为大家讲解饮食的各种禁忌，因为不注重饮食的方式，人就很容易生病。随着人们生活水平的不断提高，饮食结构也发生了改变，人们在享受美食的同时，也为身体埋下了诸多隐患，一些不良的饮食习惯正在逐渐侵蚀着我们的身体健康。中医讲，纵口欲而百病生。意思就是说饮食要有节制，否则就会百病缠身。所以，今天的文章我就重点为大家阐述如何远离恶习健康生活。

图片来源于网络

远离恶习，疾病就远离你：

1、远离腌制的食物

爱吃腌制食物一直是中国人的习惯，在我国的北方，冬天有腌制酸菜的习惯，而在东南沿海的地带，更是有常年腌制海产品的习惯。在腌制酸菜的过程中，会产生大量的亚硝酸盐，硝酸盐在胃内形成大量的亚硝胺，这些物质就是致癌物。如果长期食用就会刺激胃黏膜，在与幽门螺旋杆菌及烟酒的刺激下，就很容易导致胃癌的发生。

2、远离高盐食物

盐本身不会致癌，但如果摄入过多高浓度的食盐后就会损伤胃黏膜，极易出现充血、水肿、糜烂、溃疡等情况，增加致癌物的癌变作用。像腌肉、腌鱼、培根、火腿等食物多经过烟熏、腌制、添加化学物等方式处理，世界卫生组织已将加工肉类列为一级致癌物。

3、远离烧烤类食物

肉类食物在经过烟熏烧烤后，非常容易产生大量的致癌物，尤其是经常吃烧烤的人比一般人患癌症的几率要高出数倍。

4、远离辛辣食物

辣椒是很多人都离不开的调味品，少食对健康也有诸多益处，但任何事情都怕过量，如果长期过量食入辣椒就会引起胃酸分泌增加，加速肠胃蠕动，引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会产生影响。

5、切忌过晚进食

吃饭过晚属于饮食不规律的一种，现代人工作繁忙，常常很晚才吃晚饭，或者加班到深夜吃大量油腻夜宵，肠胃得不到很好的休息。长此以往，患上胃癌的风险会大大增加。

6、不吃剩菜

剩菜剩饭放久了会产生有毒物质，隔夜剩菜，特别是绿叶蔬菜，非但不能补充营养，还会产生致病的亚硝酸盐，经常吃就会使胃产生癌变。

7、远离烫食

喜欢吃烫食的人极易导致食道及胃部发生癌变，因为人的口腔、食道、胃耐热程度不同，经常吃太烫，会把食道、胃烫伤，久而久之就很容易生癌。

8、远离酒精

酒精会对胃黏膜造成损伤，粘膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症，最终为肿瘤发生埋下祸根。

TAG标签：