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无意识的坏习惯让你越吃越胖

发布时间:2019-10-17 22:26:33 阅读: 来源:密码锁厂家

日常生活中,有一些习惯可能是我们无意识中养成的。久而久之,这些习惯会对我们的生活、健康等产生影响。例如在吃饭的时候养成的一些坏习惯,可能会让你越吃越胖。有些人吃的食物讲究荤素搭配、营养均衡,每天也坚持运动,但是还是比较胖。这可能就是吃饭的坏习惯所导致的。下面我们就来看看哪些坏习惯会导致我们越吃越胖。

1、边工作边吃东西

很多上班族由于时间比较紧张,所以有时候会选择边吃饭边工作。压力会让你对高热量食物产生渴望,在不知不觉中就吃下了很多高热量的食物,而又缺乏一定的运动,导致这些高热量食物无法消耗掉,从而转化为脂肪堆积在身体内。

2、边做饭边吃东西

在傍晚做饭的时候,你有没有发现手边的熟食在不知不觉中少了很多。原本只是做3个人的饭,结果却用了4个人的材料。这是因为在做饭之前,其实你就已经饿了,只是因为各种各样的事情暂时忘记了饥饿。一旦走进厨房放松下来,就立刻感觉饥饿感袭来。于是在做饭的时候,就无意识的开始吃东西。这样做的坏处在于,你并没有感觉已经吃了东西,于是在接下来的晚餐有正式的吃了很多食物。

3、边看电视边吃东西

你是不是有这样的经历,在准备看电视或者电影之前,先准备一大堆的零食,然后边看电视边吃东西?在看电视或者电影的期间,因为你一直关注着故事情节,所以对于自己到底吃了多少高热量的东西毫无感觉,长此以往,一定要导致身体发胖。

4、在外面吃饭

很多人喜欢时不时的约上几个好友,一起“下馆子”。一边在于朋友侃侃而谈,一边吃饭。其实人们在与他人一起吃饭的时候,会倾向于吃更多的东西。这就是为什么有时候你跟大家一起可以吃很多,但是独自一人在家的时候却吃得很少。因为,这时候你的注意力其实全部在交谈上,而不是吃上,所以无意识中吃了很多食物。

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