早起喝淡盐水并没有养生功效

早起喝淡盐水并没有养生功效自从养生大潮席卷而来，人们对水的执念就没有消停过。早起一杯淡盐水你喝了吗？一天八杯水你喝够了吗？多喝热水对身体好你不知道吗？相信有很多人都深受水的荼毒，美好的一天从一杯淡盐水开始这个养生金句真的没问题吗？事实证明，并非如此！为什么要喝水?人体内会产生大量的热量，机体主要通过排汗以达到散热的目的。大量饮水会稀释血液中的电解质，而体内电解质不平衡就会出现头晕、恶心，全身无力等症状，医学上也称水中毒。那么喝什么呢？很多人早晨选择喝一杯淡盐水，其实早晨喝一杯淡盐水并不适宜每个人，还有可能直接导致心肌梗死和脑中风。医学上的数据表明，心梗、中风这类心脑血管意外，在一天24小时的时间里，并不是均匀分布的，早上起床到上午10点的这段时间发生的几率最高，约占60%。因为早上起床人体缺水，血压上升最快，这个时候血管对盐非常敏感，尤其对于高血压患者来说，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝淡盐水会使血压更高。所以，早起一杯淡盐水并没有所谓的养生功效，跟风须慎行，喝水要谨慎。喝水本来是一件简单且健康的事情，却被某些花式补水给弄得乌烟瘴气，所谓的功效没达到不说，还可能会给健康带来危害。其实早起一杯温开水就是最好的选择了，有利于尿液的排出，帮助身体排毒。此外，温开水没有任何热量，人体能够很快吸收，人也能更快清醒过来。早起喝水的时候不要牛饮，一次一小杯，让肠胃适应即可。这些人不适合多喝水虽说常饮水是个好习惯，但这个说法也是因人而异的，有一些人并不适合多喝水。1婴儿：婴儿，器官尚未完全发育成熟，如果喝水太多，容易把体内的电解质也排出去，导致水中毒。2肾病水肿患者：肾功能出现问题，尤其是肾衰竭会导致体内的水分过多地排出，再大量喝水会加重肾脏和心脏的负担。此外喝什么应该根据运动时生理消耗的特点而配制，不应片面听专家怎么说就怎么做，毕竟最了解你身体的人是你自己！

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