男士养生很重要但方法很简单

男士养生很重要但方法很简单女人的一半是男人，当前有一个热点就是大家都关注女性的身体健康，女性在家庭中的地位，而忽略了男性的身体健康，男性在家庭中的地位。实际上男性的身体健康更能关系到家庭的幸福和谐。男人才是一个家庭的顶梁柱，近年来随着社会的进步和发展，我们的生活节奏的加快与增强，男人更是成了家里家外一把手。这就使得他们每天都承受着巨大的工作与精神双重压力，以至于他们没有时间关心自己的身体健康，人到中年，男人的身体都开始走下坡路，同时他们又面临的是上有老下有小，每天工作繁忙，生活压力大，再加上家庭琐事，所以动不动就爱发脾气，长此以往，就造成了经常失眠，整个人看起来气色非常糟糕，危险时刻潜伏在他们身边，更有甚者情绪一激动就出现了心梗、脑出血。比如，布仁巴雅尔中国歌手，在2006年春节晚会上演唱《吉祥三宝》，凭借这首歌朗朗上口的歌词以及新颖民族特色，红遍祖国的大江南北，然而2018年9月19日晚因突发心梗与世长辞，终年58岁。实际上急性心梗也是有前兆的如果出现以下主要症状一定要留意:1、突然剧烈胸痛或胸部憋闷，2、出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁焦虑和失眠，而这失眠以前从来没有过，它不像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆的惊醒，思绪像万马奔腾或是涌现出无法解释的恐惧感。3、参加一些聚会突然心跳加剧，这时千万不要挺，而要立刻告诉身边人打120，所以作为男人的另一半女人，一定要关心你的男人的睡眠，情绪变化，经常做必要的提醒，告诫他不要逞强，该休息时就休息，告诉他精神状态很重要，家里的顶梁柱屹立不倒，全家都幸福。好的睡眠会让大脑和身体得到足够休息。好的睡眠就是睡眠质量要高，睡眠时间要足够要早睡早起，这样才能消除疲劳，稳定情绪，身心得到休息，才能增强免疫力，提高男性精子质量，保证肾气充足，让血压和胆固醇处于相对稳定的状态，起到保护心脏的作用，有利于身心健康。减少意外情况的发生。有了好的精神状态的同时还要做好食补，做为男人的另一伴，首要任务就是关心他的胃。让男人身体健康的食物主要有西红柿，西红柿是预防男性前列腺的最好食物是前列腺的保护伞，西红柿的番茄红素可以清除细胞中的代谢产物，使机体抗氧化能力增强，从而促进前列腺癌细胞的体积缩小。做西红柿有个巧门，我是这样做的，热锅凉油把切成小丁的西红柿放入锅里炒成蓉，这时的番茄红素得到的最多，再按正常方法炒菜即可。还有韭菜，韭菜俗称男性的起阳草，这是因为韭菜中含有丰富的维生素C各种微量元素，它们温胜补虚，韭菜温中开胃、降逆气、散瘀，对肾阳虚衰，阳痿遗精或遗尿，腰膝酸软，有很好的食疗作用。还有栗子是干果之王，是养生高手，男人的最爱。《本草纲目》中这样记载：栗味甘性温，入脾胃肾经。、栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。栗子是碳水化合物含量较高的干果，能供给人体较多的热能，促进脂肪代谢。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子在防治心血管疾病中也起到重要作用，因为它含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，满足高血压、心血管病人需要的钾含量，它含钾比苹果高4倍。它属低钠高钾，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。另外栗子还是肾之果，它性温、味甘，熟食健脾，生食补肾止遗，对肾虚腰痛的男士朋友尤为重要。

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