3物趁早“拉黑”，第3种人人爱吃

3物趁早拉黑，第3种人人爱吃

都说病从口入，确实，很多高血脂患者除了遗传因素以外，很大一部分都是因为贪吃所造成的。

通常美味的食物都是重口味的，多油、多油、多辣，倘若高血脂患者不忌嘴，血脂很难得到控制，所以患有高血脂的人要提防那些容易使血脂升高的食物。

贪吃害人不浅，医生坦言：不想血管爆开，拉黑这3种食物

1、高胆固醇食物

高血脂之所以形成就是因为血液中甘油三酯和胆固醇含量过高，所以要想控制血脂，必须从源头上下手。高胆固醇食物，非常不利于人体健康，尤其是对高血脂人群来说，会更加加重病情，加重血管负担。

常见的高胆固醇食物有：油炸食品、肥肉、猪肝、动物脑髓、鸭蛋黄等，在食用后可以快速被身体吸收，造成脂肪堆积，长时间积累会沉积在血管中，导致血液变得黏稠，血管硬化，可能会形成动脉粥状硬化。

2、高糖分食物

通常甜品是治愈心情最好的良药，但是甜品中糖分、碳水化合物、果葡糖浆含量都比较多，这些对于高血脂患者来说非常危险，如果经常吃甜品，可能还会有并发糖尿病的风险。

因为大部分高血脂患者血液黏稠水平都已经高于正常人，糖分会使血液变得更加黏稠，血液循环系统也会变得越来越慢，流通不畅时还会形成斑状拥堵，造成突发脑梗。所以高血脂患者更应戒掉高糖食物，以免给身体带来更大的危害。

3、糖油混合物

糖油混合物是既含糖、又含油的食品，是经过人工混合精制的一类食物，堪称热量炸弹，不仅热量高而且升糖快。但是在我们的日常生活中，人们往往爱吃的就是这一类糖油混合物。

常见的糖油混合物有：手抓饼、月饼、鸡蛋灌饼、甜甜圈、麻花、膨化食品、炸糖糕、蛋黄酥等等，这些食物中都含有一定的起酥油和脂肪。当身体消耗不了这些脂肪，就会堆积在血管中，压迫血管，造成代谢紊乱，影响血脂。

血脂偏高别害怕，医生建议：长期坚持做好2件事，有助于血脂恢复正常

饮食不规律吃酒吃冷凉刺激性的食物容易引起。长期的饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成肠胃的局部不适,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

有空可以到野地采点苦菜,煮点苦菜汤,趁热吃,产地苏北灌南一带,在饮食方面宜清淡为主,少食油辣之物,晚上不用熬夜,适时吃点水,注意劳逸结合。胆很多些要,不要小视它哦。胆好了，胆汁不反流了，各处黏膜自然恢复正常。

二、多喝水

高血脂的人，要保证每日至少喝足2500ml的白开水，多喝水可以稀释浓稠血液，加快血流量，改善血液循环系统。多喝水也可以促进排泄，帮助排出内脏里的杂质和垃圾，能起到一定的清洁作用，所以，一定要保证充足的喝水量。

小贴士：

血脂高的人还要特别注意，不要抽烟和喝酒，这2物都会引起交叉神经兴奋，当神经过于兴奋时就会加速血液循环，如果身体内血液黏稠就会流通不畅，容易造成脑梗，所以，一定要杜绝烟酒这两大健康杀手。

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