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5种养生方式不要也罢

发布时间:2022-06-23 08:53:19 阅读: 来源:密码锁厂家
5种养生方式不要也罢

5种养生方式不要也罢大米就是现代人饮食当中的毒药,吃米饭就等于服毒!想要排毒,不要吃任何固体食物,每天喝8杯蔬果汁,连喝5天7天,慢性病就可以治好,连喝10天,连癌症都可以治好!这是崇尚自然疗法的养生大师林海峰的经典言论,鼓吹断食排毒法,获得了众多的拥戴者,如果不是一场意外,他可能直到今天还是一名网络红人。2019年,林海峰疑似食物中毒在云南意外离世,出事前几天,他吃了一包过期的红枣,然后感觉全身僵硬,通过催吐之后,才感觉好了一些。没想到几天后,他吃过晚饭突然倒地不起,送到医院后失去了生命的迹象。林海峰的一个朋友十分惋惜:他自己是做自然医疗的,可能认为自己能够排出来,就没有去医院。养生专家51岁意外离世,让人觉得意外和惋惜。养生是现在很多人都喜欢的一种生活方式,但是很多人却陷入盲目养生的误区当中,我们应该反思。一、养生有用,但是普通人真的不需要排毒养生这个话题老生常谈,但又有多少人真的知道什么是养生?即使是现在网络资讯发达,科普知识覆盖面广,却仍有人相信不吃晚饭能减肥早上一杯绿豆水能治病。盲目养生从另一面反映了中国人科学素养并不高。根据中国科协的一次公民科学素质调查,发现:中国具备科学素质的公民仅为6.2%,其中有19个省甚至不到5%,这说明中国每天几千万人都在假装养生。不少自称养生大师的专家都会强调身体毒素。北京协和医院内分泌科伍学焱教授提醒:所谓排毒只是一个营销概念,在医学理论根本没有排毒一说。人体的废弃物并不需要借助外力,借助本身一套有效的排泄系统就可以排出体外。例如呼吸系统,吸入氧气,排放二氧化碳,身体内不会存储有毒气体。下面小艾就给大家盘点一下,那些常见的错误养生方式。二、这几种错误的养生,不要也罢1、断食能排毒,限制饮食能长寿?真相:断食不能排毒,有生命危险中国中医研究院西苑医院张国玺教授辟谣,所谓的断食疗法,以不吃五谷达到养生目的,根本没有得到有效的科学实验证实,盲目断食反而对身体有害。上世纪90年代,著名的辟谷倡导者艾伦就参与了一次实验,他声称自己可坚持辟谷一周,但在48小时后,他就出现血压升高和脱水,第4天有瞳孔放大迹象,最后只能终止试验。2、清宿便排毒?真相:宿便根本不存在,盲吃泻药伤身体人民常常把身体内隔了一个晚上的大便叫做宿便,但是吉林省人民医院消化内科吴昊医师解释,宿便并不存在于医学概念上,它不过是将中西医的概念模糊化了。而且宿便是一种再不过正常的生理现象,只要吃进嘴里的食物,从食管到胃,最终排出体外,怎么也需要24小时。残留在肠道粪渣主要成分就是水、纤维、脂肪等,虽然也含有一些细菌,但并不会对人体产生毒性,即使是长期便秘的人,也只是水分被吸收,粪渣变硬,但都不会引起全身损伤。相反,若是盲目服用所谓排毒产品,导致水和电解质紊乱、营养失衡,扰乱肠道的正常功能,容易出现肠道菌群紊乱、肠壁神经细胞减少,很可能造成泻药依赖性便秘,甚至癌变。3、清洗肠道能排毒?真相:肠子不需要洗澡,肠疗有风险肠疗是现在很火的一种养生方式,利用科技工具给结肠灌存药物或者水进行清洗,北京中医医院消化科翟兴红主任介绍,正常情况下,大肠是不需要清洗的,人的肠道本身就具备排泄功能。盲目前往非医疗机构进行肠疗,很可能因消毒不规范导致肠道感染,或是感染传染性疾病。若是操作不当,还可能出现肠道出血、肠穿孔甚至破裂威胁生命。4、淋巴按摩能排毒?真相:淋巴根本不需要按摩,可能事与愿违上海中医药大学附属曙光医院中医外科刘晓鸫主任介绍,淋巴很强大,是人体最小的白细胞,对外可以抵抗外来病毒、细菌侵害;对内可以监控体内癌细胞的恶变。它就像一个人体防火墙,一旦身体遭到外界侵袭,就会快速反应,在这个过程,淋巴结就会增生肿大。所以淋巴结并不需要特别按摩,就可以发挥免疫功能。若是炎症性的淋巴结肿大,通过按摩非但不会消肿,反而可能会使炎症扩散。最坏的情况是,若患者为淋巴瘤或是转移性淋巴癌,通过按摩,还可能导致癌细胞脱落,使疾病进一步恶化。5、贴足贴能排毒?真相:商家的化学骗局,白交智商税现在很多商家售卖足贴,说贴到脚底,如果足贴变黑,则说明身体排出了毒素。北京同仁堂传统医学科陈陆泉解释,所谓的足贴吸出黑色毒素并不是真的就把毒气排出,而是足贴中的竹醋在起作用。竹醋属于竹纤维,遇湿、遇热,就会变得油乎乎、黏糊糊的,给人一种吸脂、排毒的错觉。另外,上海中医药大学教授李其忠提醒,在足底部的涌泉穴使用药物敷贴是临床的治疗方法之一,对于部分人确实可以起到保健作用,但若是利用足底按摩、足贴就想把体内的毒素和油脂吸出去,就言过其实了。贴穴只是通过刺激穴位,改善血液循环,绝对没有其他多余的功效。养生是人们重视身体管理的方式,但错误的养生,不仅无效,甚至是在给自己挖坑。希望通过这篇辟谣文章,可以帮助更多人纠正假养生。

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